die besten Beziehungsratgeber
Update 2024
60 Bücher über die schönste Sache der Welt
Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen –
Erwachsenen, damit sie aufwachen.
Jorge Bucay
Wach auf ..
Es war einmal ein Holzfäller.
Angespornt von der Chance, für eine große Holzgesellschaft zu arbeiten, machte er sich fleißig an die Arbeit und fällte am gleichen Tag noch 18 tiefverwurzelte Bäume.
Da geht noch mehr, dachte er. So legte er sich früh ins Bett und rackerte sich den nächsten Tag ab, schaffte an Tag 2 aber nur 15 Bäume zu fällen.
Er war frustriert.
Doch seine Verbissenheit, den Rekord zu steigern, ließ gar nicht zu, dass er der Antwort auf diese Frage nachging. Stattdessen legte er sich gleich nach Sonnenuntergang ins Bett, in der Hoffnung, topfit zu sein, um seine Bestleistung vom ersten Tag zu schlagen.
Aber auch das lief anders als geplant: An Tag 3 kam er gerade mal auf 9 Bäume.
Mit jedem voranschreitenden Tag wurden es immer weniger und weniger.
Als er die Enttäuschung mit seinem Chef teilte, fragte ihn dieser:
„Wann hast du deine Axt zum letzten Mal geschärft?“
Der Holzfäller war so sehr damit beschäftigt, Bäume zu fällen, dass er vergaß, die Axt zu schärfen.
In der Liebe verhalten wir uns oft wie dieser arme Kerl.
Wir sehnen uns so sehr nach einer innigen Verbindung, doch wir ersticken sie, sobald ein Hauch Verletzbarkeit von uns gefordert wird.
Nichts wünschen wir uns sehnlicher als eine glückliche Beziehung, und doch sieht unser Beziehungsalltag häufig düster aus.
Wir rackern uns ab, um das Glück in der Liebe zu finden und doch zerstören wir es, sobald wir es in unseren Händen halten.
Doch was wäre, wenn ... wir stattdessen anfangen würden, unsere Axt, unser Beziehungsmindset, zu schärfen?
Wie?
Mit Büchern.
Deshalb habe ich hier eine Liste für dich mit den 45 besten Beziehungsratgebern, die deine Beziehung verbessern und deine Axt der Liebe schärfen werden.
die 60 besten Beziehungsratgeber 2024
Was dich erwartet ...
Beziehungsratgeber "Best of": Die pflichtlektüre
# 1 DIE 7 GEHEIMNISSE DER GLÜCKLICHEN EHE
John Gottman
John Gottman gehört nicht nur zu den größten Beziehungsexperten aller Zeiten, sondern war tatsächlich einer der Ersten, der seine Erkenntnisse rund um Liebe und Beziehungen wissenschaftlich fundiert unterlegte. So kann er z.B. Scheidungen mit einer Wahrscheinlichkeit von 91 % vorhersagen. Zu verdanken hat er es seinem "Ehelabor", worin er seit einigen Jahrzehnten Paare beim Streiten beobachtet. Daraus hat er 7 Prinzipien abgeleitet, die eine harmonische Paarbeziehung ausmachen. Wenn du diese beherrschst, hast du das Rätsel einer glücklichen Beziehung gelöst.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn... du auf Zahlen, Fakten, Checklisten und praktische Übungen und Tools stehst.
# 2 Die 5 Sprachen der Liebe
GARY Chapman
Kein anderer Beziehungsratgeber hat es in unsere Herzen geschafft wie der absolute Verkaufsschlager von Gary Chapman. Nicht umsonst. Denn er bringt uns näher, warum es zu so vielen Missverständnissen kommt, wenn es um Liebe geht: Wir sprechen nicht die gleiche Liebessprache. In seiner Beziehungsarbeit mit Paaren hat er 5 Sprachen der Liebe beobachtet, die er in diesem Buch ausführt.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Du wirst diesen Beziehungsratgeber schrecklich finden, wenn... du dich zu sehr an Details störst, die hin und wieder altbacken wirken. Doch die Prinzipien sind heute wie gestern dieselben und goldwert (nicht umsonst wurde dieses Buch über 12 Mio. Mal verkauft).
# 3 Gewaltfreie Kommunikation
Marshall B. Rosenberg
Der absolute Bestseller in Kommunikation und Konfliktlösung. Der Begriff "gewaltfrei" ist etwas sperrig, ganz anders als der Inhalt dieses Buches: Mit vielen Beispielen, Übungen und Praxisfällen zeigt Rosenberg Wege auf, zu einer gesunden Kommunikation zu finden und richtig streiten zu lernen. Ein Buch, das nicht nur Beziehungen, sondern die ganze Welt verändern kann. Ich wünschte, das Buch wäre Pflichtlektüre in der Schulzeit.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn ... ihr euch ständig wegen Kleinigkeiten streitet und du aus diesem Streitkarussell endlich aussteigen willst.
# 4 Halt mich fest
Sue Johnson
Abhängigkeit in Beziehungen? Pfui, Igitt, Toxisch. Ein absolutes No-go würden die meisten Beziehungsratgeber sagen. Dr. Sue Johnson räumt damit auf: Ausgehend von der Bindungstheorie stellt sie die These auf, dass in einer gesunden Abhängigkeit der Schlüssel zu einer kraftvollen Beziehung liegt. Der Titel "Halt mich fest" reflektiert die emotionale Bindung, die Johnson damit in den Fokus rückt. Sie ist die Begründerin der emotionsfokussierten Paartherapie (EFT), die stark überdurchschnittliche Erfolgsquoten aufweist. Eins meiner absoluten Lieblingsbücher. Love it.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn ... du einen Ausweg aus eurer Beziehungskrise suchst. Vor allem für Paare, in denen die typische Push-Pull-Dynamik viel Schaden anrichtet.
# 5 Was Liebe braucht: Das Geheimnis des Begehrens in festen Beziehungen
Esther Perel
Lieben und zugleich begehren, was wir bereits haben – geht das überhaupt? Esther Perel geht der Spannung zwischen einer sicheren Bindung und dem Reiz des Unbekannten auf die Spur. Wie können wir beides in einer langfristigen Beziehung erreichen? Hier liefert sie echte Antworten.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn ... du weder in Affäre noch in einem langweiligen Beziehungsalltag enden willst.
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Klassische Beziehungsratgeber & Philosophische Bücher Über die Liebe
# 6 Die Kunst des Liebens
Erich Fromm
Was passiert, wenn sich ein Psychoanalytiker der Liebe widmet: Die Kunst des Liebens wird geboren. Für mich ist dieses Buch die kleine "Bibel der Liebe". Gemeinsam mit dem bei Hochzeiten vielfach zitierten 1. Korinther 13 eine Grundbasis, um zu verstehen, was Liebe überhaupt ist. Und wie unser Kapitalismus uns das Lieben vergessen ließ. Fromm zeigt uns, wie wir die Kunst des Liebens wieder erlernen können.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du ein psychologisches Buch mit viel Tiefe suchst. Nicht umsonst betitelt die New Work Times Fromms Werk als "Ein Buch, so wichtig wie die Liebe selbst."
# 7 Versuch über die Liebe
Alain De Botton
Ein Liebesroman erster Klasse. Nicht nur höchst amüsant, sondern tiefgründig. Eine perfekte Mischung aus Love Story, Philosphie und Anatomie. Keiner beschreibt so prägnant, wie es ist, wenn Herz und Verstand aufeinanderprallen.
Auch interessant: Alain de Botton war gerade mal 25 Jahre, als er das Buch verfasst hast. Eine Menge an Reife für dieses junge Alter!
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du ein literarisches Liebes Meisterwerk in Form einer Geschichte lesen willst.
# 8 Vollendung in Liebe
R. D. Miguel, J. Mills
Dieses Buch ist die Vorlage für meinen "Zurück zu MIR zum happy WIR" Slogan. Ruiz beschreibt, wie wichtig es ist, sich selbst von Verurteilung, Angst und Schuld zu befreien, um Glück in der Liebe zu finden.
»Wenn dir bewusst ist, dass niemand außer dir selbst dich glücklich machen kann und Glück nur aus deiner Liebe erwächst, bist du auf dem Weg zur wahren und höchsten Meisterschaft im Leben: der Vollendung in Liebe.« (Don Miguel Ruiz)
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du ein Fan spiritueller Klassiker bist und dich nach Erfüllung sehnst.
Beziehungsratgeber für Singles: Vom Glück & Unglück
#9 Jana, 39, ungeküsst: eine wahre, mutmachende Geschichte
Jana Crämer
"Dieses Buch ist kein Beziehungsratgeber. Noch viel weniger ist es ein Anti-Beziehungsratgeber. Es ist nichtmal ein klassischer Ratgeber. Dafür ist meine wahre, mutmachende Geschichte."
Mit diesen Worten beschreibt die 39-jährige Jana, wie sie in einer Welt voller Normen und Ideale geschafft hat, ungeküsst und trotzdem glücklich zu bleiben.
Du wirst dieses Buch lieben, wenn: du dir in einer Welt voller glücklicher Pärchen wie ein Defekt vorkommst oder dich vielleicht dafür schämst, Single zu sein oder noch nicht "den Richtigen" gefunden zu haben.
In ihrem Buch zeigt sie dir mutig und authentisch, wie sie mit Selbsthass umging und zurück zu sich gefunden hat.
#10 Allein
Daniel Schreiber
Wir sind so connected wie NIE zuvor. Und doch steigen die Einsamkeitsraten – wie NIE zuvor! Ausgehend von seinen schmerzlichen Erfahrungen mit dem Alleinsein in der Corona Pandemie befasst sich der Autor mit der Spannung zwischen unserem Wunsch nach Freiheit/Individualität und Nähe, Liebe & Gemeinschaft. Kann man allein glücklich sein? Und warum ist das Alleinleben mit so viel Scham behaftet, in einer Welt voller Individualisten?
Du solltest diesen Beziehungsratgeber lesen, wenn: Du verstehen willst, dass unser Drang nach Unabhängigkeit seinen Preis hat. Zahlreiche Studien belegen, dass Einsamkeit größeren Schaden als Rauchen anrichtet. (Und ja, man kann sich auch in einer Beziehung einsam fühlen. Aber unter Alleinlebenden ist es deutlich stärker vertreten.)
# 11 Die Singuläre Frau
katja Kullmann
Die Frau ohne Begleitung. Die Frau, die irgendwie kein Glück in der Liebe hat. Die mit unendlich viel Freizeit. Die, die man manchmal beneidet, doch meist irgendwie bemitleidet. Die zu egoistisch oder freiheitsliebend ist. Die Frau, für die Karriere wichtiger als eine Familie war. Zumindest wird es ihr oft nachgesagt. Kurz: Die singuläre Frau. Allen Scheidungsstatistiken zutrotz, sieht sich diese Frau oft als das schwarze Schaaf in der Gesellschaft.
Katja Kullmann, Mitte 50, Langzeitsingle gibt dieser Frau eine Stimme und berichtet über ihre eigene Erfahrung. Ehrlich, selbstironisch und humorvoll.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du als Single keinen Platz in dieser Welt findest und das Gefühl hast, versagt zu haben.
#12 Die Kunst allein zu leben
Jane Mathews
Mit diesem Buch gibt die australische Autorin Frauen eine Landkarte an die Hand, mit der sie das Alleinleben schöner gestalten und genießen können. Es ist kein klassischer Beziehungsratgeber, vielmehr ein praktischer Guide, das Leben als Single bestmöglich zu organisieren. Denn hey, es ist nun mal nicht dasselbe, nur für 1 Person zu kochen, finanziell 100 % auf sich allein gestellt zu sein, allein zu verreisen und den verlockenden Netflix-Rotwein-Abenden aus dem Weg zu gehen. 😉
Du solltest dieses Buch lesen, wenn: Du ein paar praktische Lifehacks, Tipps und Tricks bekommen möchtest, um dein Singleleben 1000% auszukosten.
#13 Zurück zu mir: eine heilende Begegnung
Laura Malina Seiler
In Almas Leben fühlt sich gerade nichts richtig an. Es ist, als würde sie sich mit ihren Problemen im Kreis drehen, obwohl sie sich nichts mehr wünscht, als endlich einfach glücklich zu sein. Aber was sie auch unternimmt, alles scheint wie blockiert – bis ihr eines Tages ein Paket gebracht wird. Darin: ein an sie adressierter Brief und ein Notizbuch. Es ist der Beginn einer inspirierenden Begegnung mit einer besonderen älteren Dame – und der Auftakt zu einer Reise zu sich selbst.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Ohne wenn. Du wirst es lieben :-).
# 14 Vom unerwarteten Vergnügen, Single zu sein
Catherine Gray
Catherine Gray hat es satt, ständig auf der Suche nach einem potentiellen Partner sein zu müssen. Sie kündigt. Und nimmt sich 1 Jahr Auszeit vom Dating, um sich ihrer Single Zufriedenheit zu widmen.
Sind Paare wirklich glücklicher als Singles? Sind alle guten Männer weg? Brauche ich eine zweite Hälfte, um mich vollständig zu fühlen? Das sind nur einige Themen, die die Autorin kontrovers diskutiert. Humorvoll. Pointiert. Nicht im Geringsten belehrend.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du Single bist und das Gefühl hast, dass dir etwas fehlt. Oder von anderen vermittelt bekommst, dir würde etwas fehlen.
Partnerwahl, Modernes Dating & die Suche nach dem "Richtigen"
#15 So viel Liebe wie du brauchst
H. Hendrix, H. Hunt
Hendrix zufolge entscheiden vor allem deine Kindheitserfahrungen, welchen Partner du wählst: und zwar den, der dich genau da triggert, wo es wehtut. Dieses Buch hilft dir, frühkindliche Prägungen zu verstehen,
ungesunde Beziehungsmuster zu erkennen und zu lösen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst & deinem Partner (trotz deiner Vergangenheit) aufzubauen.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: du das Gefühl hast, dass deine Eltern dir den Weg zu einer glücklichen Beziehung versaut haben.
#16 Warum wir lieben ... und wie wir besser lieben können
Helen Fisher
Die Anthropologin Helen Fisher untersucht in diesem Buch die biologischen und neurochemischen Prozesse bei der romantischen
Partnerwahl. Sie ist Forscherin und hat in ihren Studien herausgefunden, dass unsere Gene einen starken Einfluss darauf haben, wen wir lieben. Anhand typischer Persönlichkeitstypen zeigt sie auf, warum wir uns zu manchen Menschen stärker hingezogen fühlen als zu anderen.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du dich selbst besser kennenlernen und dein Beuteschema verstehen willst.
#17 liebesgedöns... der geile Scheiß vom Suchen & Finden
Andrea Weidlich
Wir alle wünschen uns Glück in der Liebe und dass sie bleibt. Aber wie? Nach ihrem Bestseller "Der geile Scheiss vom Glücklichsein" schlägt Andrea Weidlich die Brücke zur Liebe. Die Idee des Buchs: Drei Singles, drei Paare und ein Therapeut verbringen zusammen ein Wochenende und machen sich auf die Suche nach der Antwort auf die Frage: Was ist das Geheimnis der Liebe? Ein Buch, das Herzen berührt.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: du alle 2 Sekunden einen Lachanfall bekommen möchtest. 🙂
#18 Eine hodenlose Frechheit: Vom Männer-Dilemma moderner Frauen
Ida von Wegen
Weiblich, smart, unabhängig, sucht ... und sucht ... und sucht ... Kennst du?
Unter vielen Langzeitsingles tummeln sich erstaunlich viele erfolgreiche Frauen: attraktiv, schlau, zielstrebig und eloquent. Ohne Mann – trotz Sehnsucht nach einer starken Schulter an ihrer Seite. Ida von Wegen geht dieser Thematik humorvoll auf den Grund. Sie schreibt über Tinder-Pannen, verkappte Polyamore, Heiratsphobiker und Machomänner und zeigt, dass die moderne Frau vor allem eins braucht: Humor.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du dich mit dieser modernen Frau identifizierst und mit deinem Beziehungsstatus entspannter umgehen lernen willst.
# 19 SCHNELL.LIEBIG: DAS HERZ WILL WIEDER RISKIERT WERDEN
LINA MALLON
Lina Mallon schreibt über das heutige Datingverhalten einer Generation, die kein Problem damit hat, Single zu sein, aber trotzdem sehnsüchtig nach Liebe ist. Auch wenn sie erst wieder lernen muss, das zuzugeben.
Die Autorin plädiert dafür, sich wieder kopfüber in die Liebe zu stürzen, ohne Netz und doppelten Boden. Sie sagt: "Wir sind wirklich verdammt "schnell-liebig" geworden, geben viel zu schnell auf, wenn uns eine Kleinigkeit nicht passt, und wischen einander vom Bildschirm wegen Oberflächlichkeiten. Wo soll da Liebe entstehen?"
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du Single bist und kein Bock mehr auf Generation "beziehungsunfähig" hast.
# 20 Nimm ihn! Einen richtigeren Findest du nicht!
Lori Gottlieb
Er ist witzig, kinderlieb und treu – aber ... Dieses „Aber“ sorgt dafür, dass Millionen attraktive und intelligente erwachsene Frauen immer noch auf den Traumprinzen warten. Die Therapeutin Lori Gottlieb weiß aus Erfahrung: Den perfekten Partner gibt es nicht, denn irgendwann holt die Realität jede noch so romantische Beziehung ein. Daher ihre Devise: Runter mit der rosaroten Brille und nimm den Mann an deiner Seite! Vor allem, wenn du eine Familie gründen möchtest.
Du solltest diesen Beziehungsratgeber lesen, wenn: Du den Perfektionismus bei der Partnerwahl von einer anderen Seite beleuchten und vermeiden willst, den richtigen Partner aufgrund irreführender Erwartungen auszusortieren.
Der Gender Gap: Sind wir wirklich so verschieden?
Ein umstrittenes Thema.
Viele Beziehungsratgeber distanzieren sich zunehmend davon, geschlechterspezifische Unterschiede in den Fokus zu rücken. Und ich kann nachvollziehen, warum.
Ich persönlich glaube, dass diese Unterschiede immer noch eine wichtige Rolle spielen und gewisse Beziehungsdynamiken bei Männern stärker ausgeprägt sind als bei Frauen und umgekehrt. Manches ist schön, so wie es ist. Nicht umsonst finden wir oft, das andere Geschlecht so faszinierend.
Anderes, wie z.B. die Frauenrolle beim Sex hinkt oft noch hinterher:
# 21 Männer sind vom Mars. Frauen von der Venus.
John Gray
Ein Beziehungsratgeber, der mit einer Prise Humor zu lesen ist. Trotz der vielfach kritisierten Stereotype von Mann vs. Frau, muss ich sagen, dass viele seiner Beispiele treffend sind. Männer und Frauen sind nun mal unterschiedlich und das ist okay. Das Buch hilft dir dabei, das andere Geschlecht, oder genauer gesagt "männliche" vs. "weibliche" Energie besser zu verstehen.
Um der Entwicklung unserer komplexen, modernen Welt gerechter zu werden, hat der Autor das Update Beyond Mars & Venus herausgebracht.
Du solltest diesen Beziehungsratgeber lesen, wenn du das Gefühl hast, deinen Partner kommt von einem anderen Planeten.
# 22 Warum Männer immer Sex wollen & Frauen von der Liebe träumen
A. & B. Pease
Nirgendwo ist der Unterschied zwischen den Geschlechtern so groß wie beim Sex und in der Liebe. Anhand neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigen die Autoren: Wie du erkennst, dass ihr zueinander passt. Warum Sex deine Gesundheit verbessert und warum Frauen häufiger Schokolade dem Sex vorziehen.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Dein Partner häufiger Sex haben möchte als du. Und du einfach merkst, wie viele andere Rollenklischees auf eure Beziehung zutreffen.
# 23 Das beherrschte Geschlecht: Warum sie will, was er will
Sandra Konrad
Hier nimmt Sandra Konrad die weibliche Rolle beim Geschlechtsverkehr unter die Lupe. Wie frei, gleichberechtigt und selbstbestimmt sind Frauen heute? Wer legt fest, was "normal" beim Sex ist? Und hat in der weiblichen Sexualität eine Emanzipation stattgefunden oder wurde sie nur maskulinisiert? Um diese Fragen zu beantworten, stellt Sandra Konrad die Geschichte weiblicher Sexualität dar und entlarvt bis heute wirksame Geschlechterklischees.
Du solltest dieses Buch lesen, wenn: Du dich mit der Frauenrolle beim Sex näher auseinandersetzen willst. Und generell den Eindruck hast, beim Sex zu kurz zu kommen.
Beziehungsratgeber: Kommunikation & Konflikte
Gewaltfreie Kommunikation
Marshall B. Rosenberg
Der absolute Bestseller in Kommunikation und Konfliktlösung. Der Begriff "gewaltfrei" ist etwas sperrig, ganz anders als der Inhalt dieses Buches: Mit vielen Beispielen, Übungen und Praxisfällen zeigt Rosenberg Wege auf, zu einer gesunden Kommunikation zu finden und richtig streiten zu lernen. Ein Buch, das nicht nur Beziehungen, sondern die ganze Welt verändern kann. Ich wünschte, das Buch wäre Pflichtlektüre in der Schulzeit.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn ... ihr euch ständig wegen Kleinigkeiten streitet und du aus diesem Streitkarussell endlich aussteigen willst.
Neben dem absoluten Must read Titel "Gewaltfreie Kommunikation" von Marshall B. Rosenberg, kann ich dir folgende Ratgeber zum Thema Kommunikation und Konfliktlösung empfehlen:
# 24 Die Wahrheit beginnt zu zweit
Michael Lukas Moeller
Moeller entwickelte das sogenannte Zwiegespräch zwischen Paaren. Damit ist er der Begründer eines der wirksamsten Kommunkationstools für Paare. Wenn du das Gefühl hast, dein Partner versteht dich nicht oder du dir mehr Tiefe in euren Gesprächen wünschst, bist du bei diesem Beziehungsratgeber richtig.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du ein praktisches Tool suchst, um mehr Verbundenheit und emotionale Nähe in eure Gespräche zu bringen. Und endlich das Gefühl verspürst, gehört und verstanden zu werden.
# 25 Wer wäre ich ohne Mein Drama?
Byron Katie
Byron Katie ist eine der besten Adressen, wenn es um Mindset Arbeit geht. Mit ihrem "The Work" hat sie ein mächtiges Tool entwickelt, um hinderliche Glaubenssätze zu hinterfragen und glücklicher zu sein. Anhand von Beispielen zeigt sie dir, wie du dem Beziehungsdrama ein Ende setzen kannst. Lesens- und liebenswert.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du keine Lust auf ständigen Streit wegen Kleinigkeiten mit deinem Partner haben möchtest. Und ein Kommunikationstool zum selbstbestimmten Handeln suchst.
# 26 Wohin mit meiner Wut?
Harriet Lerner
Mit diesem Beziehungsratgeber lernst du, den den Tanz der Wut zu meistern. Dr. Harriet Lerner zeigt dir, warum wir Frauen uns mit negativen Emotionen wie Wut schwierig tun und wie du sie sinnvoll einsetzt. Weg von destruktiver Aggression, hin zu Wut, die dir wie angegossen sitzt.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du lernen willst, nicht gegen, sondern mit deiner Wut zusammenzuarbeiten.
Für alle Frauen, die sich selbst vergessen und im Überfunktionsmodus operieren: Ein Must Read.
Beziehungsratgeber, wenn es schwierig wird ...
Für Paare in einer Beziehungskrise
Ein super Buch, wenn ihr gerade in einer Beziehungskrise steckt, habe ich dir schon oben mitgegeben: Halt mich fest von Sue Johnson. Hier ein Reminder:
Halt mich fest
Sue Johnson
Abhängigkeit in Beziehungen? Pfui, Igitt, Toxisch. Ein absolutes No-go würden die meisten Beziehungsratgeber sagen. Dr. Sue Johnson räumt damit auf: Ausgehend von der Bindungstheorie stellt sie die These auf, dass in einer gesunden Abhängigkeit der Schlüssel zu einer kraftvollen Beziehung liegt. Der Titel "Halt mich fest" reflektiert die emotionale Bindung, die Johnson damit in den Fokus rückt. Sie ist die Begründerin der emotionsfokussierten Paartherapie (EFT), die stark überdurchschnittliche Erfolgsquoten aufweist. Eins meiner absoluten Lieblingsbücher. Love it.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn ... du einen Ausweg aus eurer Beziehungskrise suchst. Vor allem für Paare, in denen die typische Push-Pull-Dynamik nach Nähe & Distanz viel Schaden anrichtet.
Weitere Beziehungsratgeber, die ich dir empfehlen kann, um einen Wendepunkt in eurer Krise zu erzielen:
# 27 Was Paare zusammenhält
Werner Bartens
Warum man sich riechen können muss und Sex überschätzt wird.
Wir alle träumen davon, doch viele scheitern daran: die langjährige Beziehung. In diesem Beziehungsratgeber untersucht Werner Bartens, woran das liegt. Was können wir von Paaren lernen, die langfristig miteinander glücklich sind?
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du ein unterhaltsames und nützliches Buch über langjährige Partnerschaften suchst.
# 28 Heile. deine. Beziehungen.
Nicole LePera
Ein Beziehungsratgeber für jeden, der 100 % Verantwortung in seinen Beziehungen übernehmen möchte. Natürlich kannst du deinem Partner die Schuld für all eure Beziehungsprobleme geben. Doch damit kommst du nicht weit. Veränderung beginnt da, wo du dich selbst anfängst, zu verändern. Wie das geht, zeigt dir LePera.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du verstehen willst, wie DU selbst und deine frühkindlichen Prägungen zu deinen Problemen in der Liebe beisteuern und was DU anders machen kannst.
#29 How to stop destroying your relationships
Albert Ellis, Robert Harper
Albert Ellis & Robert Harper haben nur eine Mission: Dich davon abzuhalten, deine Beziehungen zu zerstören. In ihrem Beziehungsratgeber versprechen die dir keine glückliche Beziehung. Keinen guten Sex. Und schon gar nicht romantische Dinner zu zweit. Sie sind überzeugt: vielen Paaren ist bereits geholfen, wenn sie aufhören, die Beziehung zu sabotieren.
Du solltest diesen Beziehungsratgeber lesen, wenn: du die englische Sprache beherrschst und mehr über Beziehungskiller lernen willst ;-):
Beziehungsratgeber, wenn es toxisch wird ...
Toxische Beziehungen & Verletzungen hinter sich lassen
Manchmal verwechseln wir Liebe mit Leid und verharren in Beziehungen, die uns mehr Schaden als Nutzen bringen. Wie du eine solche Beziehung erkennst, den Ausweg aus dieser Beziehung findest und die emotionalen Wunden heilst, erfährst du in diesen Ratgebern:
# 30 Ganz ich! Finden Sie zurück zu ihrem selbst
Jackson Mackenzie
Nachdem er vielen Millionen Betroffenen geholfen hat, ihre toxische Beziehung mit Borderlinern, Narzissten oder Soziopathen zu verarbeiten, offenbart der Autor seine eigene Geschichte zur seelischen Heilung nach einer traumatischen Beziehung. Er weiß, dass die Konsequenzen einer traumatischen Beziehung viele Jahre anhalten und präsentiert Instrumente, sich selbst zu heilen und das Trauma loszulassen.
Dieser Beziehungsratgeber wird dir helfen, wenn: Du unter den Nachfolgen emotionalen Missbrauchs einer traumatischen Beziehung leidest und endlich heilen möchtest.
# 31 Und das soll Liebe sein?
Bärbel Wardetzki & Sonja R.
Du befindest dich noch in einer narzisstischen Beziehung? Und weißt nicht, wie du die seelische Gewalt beenden kannst?
Dann ist dieser Beziehungsratgeber genau das richtige. Anhand einer Beispielgeschichte von Sonja R. zeigt dir die Autorin, wie du eine narzisstische Beziehung erkennst und dich aus ihr befreist.
Dieser Beziehungsratgeber wird dir helfen, wenn: Du den Ausweg aus einer toxischen Beziehung suchst. Und die notwendige Portion Mut gebrauchen kannst.
#32 Das Trauma in dir
Bessel van der Kolk
Besser v.d. Kolk ist ein Pionier der Traumaforschung. In diesem Buch zeigt er dir nicht nur die seelischen, sondern auch körperlichen Folgen von Traumata auf und macht allen Betroffenen Mut und Hoffnung. Sein Buch hilft den katastrophalen Auswirkungen sexueller und familiärer Gewalt, Missbrauch, Misshandlung und Vernachlässigung entgegenzuwirken.
Du wirst diesen Beziehungsratgeber lieben, wenn: Du ein Buch suchst, um dich intensiv mit dem Trauma auseinanderzusetzen. Zu weinen. Und zu heilen. Und dir viel Zeit gibst, das Buch durchzuarbeiten.
Auf der Suche nach Sex, Leidenschaft & Gefühlen...
Einen meiner absoluten Lieblinge zu diesem Thema habe ich dir bereits oben verlinkt: Was Liebe braucht von Esther Perel.
Weitere Bücher, in denen es um Liebe, Intimität, Leidenschaft und Verlangen geht, findest du hier. Außerdem habe ich dir ein Buch verlinkt, das kontrovers mit Gefühlen umgeht. Ich kann es nur empfehlen.
#33 Intimität und Verlangen
David Schnarch
#34 Vom Himmel auf Erden: Was Sexualität für uns bedeutet
Christoph Joseph Ahlers
#35 Guter Sex trotz Liebe
Ulrich Clement
#36 Unverschämt: Alles über den fabelhaften weiblichen Körper
Dr. Med. Sheila de Liz
#37 Lieben
J. Corssen, S. Ehrenschwendner
Liebe ist eine Frage der Haltung, nicht des Gefühls. Eine gewagte These, die Jens Corssen aufstellt.
Dieser Beziehungsratgeber hat mir nach meiner Trennung folgende Erkenntnis beschert: Du kannst viele Jahre lang die glücklichste Beziehung haben, vermeintlich ideal zu deinem Partner passen und dich in Sicherheit wägen, und doch am Ende bitter enttäuscht sein, wenn einer von euch die Beziehung allein auf romantischen Liebesgefühlen baut. "Folge deinem Herzen" ist nicht immer der beste Rat.
Du solltest diesen Beziehungsratgeber lesen, wenn: Du glaubst, dass das Schwinden von Gefühlen zum Beziehungsaus führen sollte.
#38 Schmetterlinge im Bauch... sind für`N Arsch
Emanuel Erk
Beziehungsratgeber im Umgang mit Untreue & Vertrauen
Wenn wir die großen Gefühle in unserer Beziehung nicht mehr finden und empfinden, ist die Versuchung groß, sich das, was einem so sehr fehlt, woanders zu besorgen.
Auch hierzu hat die berühmte Beziehungsexpertin Esther Perel einen Bestseller herausgebracht:
# 39 Was Liebe Aushält Untreue überdenken
Esther Perel
#40 Die Vermessung der Liebe
J. Gottman & N. Silver
#41 Ich will dir trauen, aber wie?
Mira Kirshenbaum
Beziehungsratgeber für eine zweite Chance ...
Egal, ob andauernde Streitigkeiten, eine wachsende emotionale Distanz oder Untreue zum Beziehungs- und Vertrauensbruch geführt haben, es gibt Wege für eine zweite Chance – solange der Wille und die Bereitschaft auf beiden Seiten besteht. Diese Beziehungsratgeber können euch dabei helfen:
#42 Lass es uns nochmal versuchen
Gary Chapman
#43 Ich will bleiben, aber wie?
Mira Kirshenbaum
#44 Die 5 Sprachen des Verzeihens
Gary Chapman
ratgeber Bei Liebeskummer & TRennung
Manche Paare finden den Weg zueinander, andere gehen auseinander. Manchmal aus freiem Willen, manchmal gegen den eigenen Willen.
Wenn du an Liebeskummer leidest, Wege suchst dein gebrochenes Herz zu heilen und die Trennung zu verarbeiten, können dir diese Ratgeber den Weg ebnen:
#45 How to fix a broken heart
Guy Winch
#46 EMOTIONALE ERSTE HILFE
GUY WINCH
#47 Goodbye Herzschmerz
Elena-Katharina Sohn
#48 Laufen lernt man nur durch hinfallen
Brene Brown
#49 Warum Liebe weh tut
Eva Illouz
#50 Vielleicht solltest du mal mit jemandem darüber reden
Lori Gottlieb
Beziehungsratgeber bei Bindungs- und Verlustangst
Und dann gibt es die Beziehungen, in denen wir uns selbst mit unseren Beziehungsmustern ganz schön sabotieren. Eine der Hauptadressen, Bestseller-Autorin und Psychotherapeutin für Bindungsangst ist Stefanie Stahl. Sie hat zahlreiche Bücher hierzu veröffentlicht, hier sind meine Favoriten:
#51 Das Kind in dir muss heimat finden
Stefanie Stahl
#52 Jeder ist Beziehungsfähig
Stefanie Stahl
#53 Generation Beziehungsunfähig: Die Lösungen
Michael Nast
Selbstliebe & Selbstsabotage in der Liebe
Der wahre Feind unserer Beziehungen sitzt leider viel zu häufig in unserem eigenen Kopf. Es gibt vermutlich keinen anderen Bereich, in dem wir uns selbst so sehr schaden und Potential verschwenden wie in unseren Beziehungen.
Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut genug." "Ich bin nicht liebenswert." "Wir spielen nicht in einer Liga." halten uns klein und lähmen uns. Diese Ratgeber können dir dabei helfen, dieser Selbstsabotage ein Ende zu setzen:
#54 Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest
Eva-Maria Zurhorst
#55 Selbstmitgefühl
Kristin Neff
#56 Coach dich selbst, sonst liebt dich keiner
Talane Miedaner
#57 Du bist genug. Vom Mut, Glücklich zu sein
I. Kishimi, F. Koga
#58 Mindf*ck Love
Petra BocK
#59 Du bist der Hammer!
Jen Sincero
JETZT 1 HÖRBUCH DEINER WAHL KOSTENFREI IM PROBE-ABO HÖREN.
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Ich danke dir.
deine Kristina