Beziehungsratgeber
45 Bücher, die deine Beziehung radikal verändern können

Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen –
Erwachsenen, damit sie aufwachen.
Jorge Bucay

Eine kurze Geschichte Zum Aufwachen.
Es war einmal ein Holzfäller.
Angespornt von der Chance, für eine große Holzgesellschaft zu arbeiten, machte er sich voller Tatkraft an die Arbeit und fällte gleich am ersten Tag 18 tiefverwurzelte Bäume.
Doch damit war er nicht zufrieden, er wollte mehr und schneller. Er legte sich früh ins Bett und rackerte sich den ganzen Tag ab, schaffte an Tag 2 aber nur 15 Bäume zu fällen.
Er war frustriert.
Doch seine Verbissenheit, den Rekord zu steigern, ließ gar nicht zu, dass er der Antwort auf diese Frage nachging. Stattdessen legte er sich gleich nach Sonnenuntergang ins Bett, in der Hoffnung, topfit zu sein, um seine Bestleistung vom ersten Tag zu schlagen.
Aber auch das lief anders als geplant: An Tag 3 kam er gerade mal auf 9 Bäume. Mit jedem voranschreitenden Tag wurden es immer weniger und weniger.
Als er die Enttäuschung mit seinem Chef teilte, fragte ihn dieser:
„Wann hast du deine Axt zum letzten Mal geschärft?“
Der Holzfäller war so sehr damit beschäftigt, Bäume zu fällen, dass er vergaß, die Axt zu schärfen.
In der Liebe verhalten wir uns oft wie dieser arme Kerl.
Wir sehnen uns so sehr nach einer innigen Verbindung, doch wir ersticken sie, sobald ein Hauch Verletzbarkeit von uns gefordert wird.
Nichts wünschen wir uns sehnlicher als eine glückliche Beziehung, und doch sieht unser Beziehungsalltag häufig düster aus.
Wir rackern uns ab, um das Glück in der Liebe zu finden und doch zerstören wir es, sobald wir es in unseren Händen halten.
Vielleicht kennst du das ...
Doch was wäre, wenn ... wir stattdessen anfangen würden, unsere Axt, unser Beziehungsmindset, zu schärfen?
Wie?
Mit Büchern.
Deshalb habe ich hier eine Liste für dich mit den 45 besten Beziehungsratgebern, die deine Beziehung verbessern und deine Axt der Liebe schärfen werden.
Willkommen zur schönsten
Beziehungsbibliothek
der digitalen Welt


Was dich erwartet ...
Beziehungsratgeber: Die pflichtlektüre
DIE 7 GEHEIMNISSE DER GLÜCKLICHEN EHE
John Gottman
John Gottman gehört nicht nur zu den größten Beziehungsexperten aller Zeiten, sondern war tatsächlich der Erste, der seine Erkenntnisse rund um Liebe und Beziehungen wissenschaftlich fundiert unterlegte. So kann er z.B. Scheidungen mit einer Wahrscheinlichkeit von 91 % vorhersagen. Zu verdanken hat er es seinem "Ehelabor", worin er seit einigen Jahrzehnten Paare beim Streiten beobachtet. Daraus hat er 7 Prinzipien abgeleitet, die eine harmonische Paarbeziehung ausmachen.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
In diesem Buch erfährst du nicht nur, warum Freundschaft (und nicht Leidenschaft) die Hauptfigur in deiner Beziehung spielt. Du erkennst auch, dass es Beziehungsprobleme gibt, die es überhaupt nicht zu lösen gilt und dass eine gelungene Kommunikation kein Allheilmittel gegen Beziehungskrisen ist. Anhand zahlreicher Praxisbeispiele, Übungsaufgaben und Checklisten kannst du seine Erkenntnisse in deinen Beziehungsalltag integrieren.
Wenn du nur einen Beziehungsratgeber liest, dann wähle diesen. Seriously. You'll love it.
Die 5 Sprachen der Liebe
GARY Chapman
Kein anderer Beziehungsratgeber hat es in unsere Herzen geschafft wie der absolute Verkaufsschlager von Gary Chapman. Nicht umsonst. Denn er bringt uns näher, warum es zu so vielen Missverständnissen kommt, wenn es um Liebe geht: Wir sprechen nicht die gleiche Liebessprache. In seiner Beziehungsarbeit mit Paaren hat er 5 Sprachen der Liebe beobachtet, die er in diesem Buch ausführt.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Über 12 Mio. Menschen haben dieses Buch bereits gekauft. Allein diese Tatsache schenkt einen Vertrauensvorschuss. Du findest nicht nur heraus, welche Liebessprache du selbst sprichst, sondern lernst, wie du LIEBE deinem Partner buchstabierst, sodass er dich versteht.
Gewaltfreie Kommunikation
Marshall B. Rosenberg
Der absolute Bestseller in Kommunikation und Konfliktlösung. Der Begriff "gewaltfrei" ist etwas sperrig, ganz anders als der Inhalt dieses Buches: Mit vielen Beispielen, Übungen und Praxisfällen zeigt Rosenberg Wege auf, zu einer gesunden Kommunikations- und Streitkultur zu finden.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Für mich geht es in diesem Buch um so viel mehr als Kommunikation: So lernst du z.B. Achtsamkeit gegenüber deinen Bedürfnissen zu entwickeln, aber übst auch dein Einfühlungsvermögen dem Partner gegenüber.
Ein Buch, das nicht nur Beziehungen, sondern die ganze Welt verändern kann. Ich wünschte, das Buch wäre Pflichtlektüre bereits zur Schulzeit.
Halt mich fest
Sue Johnson
Abhängigkeit in Beziehungen? Toxisch. Ein absolutes No-go würden die meisten Beziehungsratgeber sagen. Dr. Sue Johnson räumt damit auf: Ausgehend von der Bindungstheorie stellt sie die gewagte These auf, dass in einer gesunden Abhängigkeit der Schlüssel zu einer kraftvollen Beziehung liegt. Der Titel "Halt mich fest" reflektiert die emotionale Bindung, die Johnson damit in den Vordergrund rückt. Sie ist die Begründerin der emotionsfokussierten Paartherapie (EFT), die stark überdurchschnittliche Erfolgsquoten aufweist.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Es hilft dir, eure ungesunden Beziehungsmuster zu erkennen und nach und nach zu transformieren. Ein Buch, das echte emotionale Nähe schafft und euch erlaubt, die Hüllen fallen zu lassen. Insbesondere für Paare, die in Beziehungskrisen stecken, ein must read.
Eins meiner absoluten Lieblingsbücher. Love it.
Was Liebe braucht: Das Geheimnis des Begehrens in festen Beziehungen
Esther Perel
Lieben und begehren, was wir haben – geht das überhaupt? Esther Perel geht der Spannung zwischen einer sicheren Bindung und dem Reiz des Unbekannten auf die Spur. Wie können wir beides in einer langfristigen Beziehung erreichen? Hier liefert sie Antworten.
Warum du diesen Beziehungsratgeber unbedingt lesen solltest:
Lerne, wie du Sicherheit und Abenteuer in derselben Beziehung ausleben kannst. Und das langfristig. Dann brauchst du nie wieder, von einer Beziehung in die nächste zu gehen – auf der Suche nach etwas verloren gegangenem. Denn Fakt ist: Solange du diese Fähigkeit nicht entwickelt hast, wird dir immer wieder etwas verloren gehen.
Ein Buch, das Erotik, Spaß und Abenteuer in eine langfristige Beziehung einlädt.
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Beziehungsratgeber & Bücher Über die Liebe
Beziehungsratgeber: Kommunikation & Konflikte
Neben dem absoluten Must read Titel "Gewaltfreie Kommunikation" von Marshall B. Rosenberg, kann ich dir folgende Ratgeber zum Thema Kommunikation und Konfliktlösung empfehlen. Moeller entwickelte das sogenannte Zwiegespräch zwischen Paaren (eins der wirksamsten Kommunkationstools für Paare), Byron Katie ist eine der besten Adressen, wenn es um Mindset Arbeit geht und mit Harriet Lerner habe ich mich einfach in meiner Wut angenommen und abgeholt gefühlt.
Der Gender Gap: Sind wir so verschieden?
Das ist ein umstrittenes Thema.
Viele Beziehungsratgeber distanzieren sich zunehmend davon, geschlechterspezifische Unterschiede in den Fokus zu rücken. Und ich kann nachvollziehen, warum.
John Gray, der Autor des Bestsellers "Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus", hat daher eine Update Version herausgebracht: Beyond Mars & Venus.
Ich persönlich glaube, dass diese Unterschiede immer noch eine wichtige Rolle spielen und gewisse Beziehungsdynamiken bei Männern stärker ausgeprägt sind als bei Frauen und umgekehrt. Mehr zu dem Thema findest du in diesen Beziehungsratgebern:
Beziehungsratgeber, wenn es schwierig wird ...
Für Paare in einer Beziehungskrise
Ein super Buch, wenn ihr gerade in einer Beziehungskrise steckt, habe ich dir schon oben mitgegeben: Halt mich fest von Sue Johnson.
Weitere Beziehungsratgeber, die ich dir empfehlen kann, um einen Wendepunkt in eurer Krise zu erzielen:
40 Tage Liebe wagen
Gib deinen Partner nicht auf
Stephen & Alex Kendrick
(Verfilmung: "Fireproof")
Beziehungsratgeber, wenn es toxisch wird ...
Toxische Beziehungen & Verletzungen hinter sich lassen
Manchmal verwechseln wir Liebe mit Leid und verharren in Beziehungen, die uns mehr Schaden als Nutzen bringen. Wie du eine solche Beziehung erkennst, den Ausweg aus dieser Beziehung findest und die emotionalen Wunden heilst, erfährst du in diesen Ratgebern:
Auf der Suche nach Leidenschaft & Gefühlen...
Einen meiner absoluten Lieblinge zu diesem Thema habe ich dir bereits oben verlinkt: Was Liebe braucht von Esther Perel.
Weitere Bücher, in denen es um Liebe, Intimität, Leidenschaft und Verlangen geht, findest du hier. Außerdem habe ich dir ein Buch verlinkt, das kontrovers mit Gefühlen umgeht. Ich kann es nur empfehlen.
Beziehungsratgeber im Umgang mit Untreue & Vertrauen
Wenn wir die großen Gefühle in unserer Beziehung nicht mehr finden und empfinden, ist die Versuchung groß, sich das, was einem so sehr fehlt, woanders zu besorgen.
Auch hierzu hat die berühmte Beziehungsexpertin Esther Perel einen Bestseller herausgebracht:
Beziehungsratgeber für eine zweite Chance ...
Egal, ob andauernde Streitigkeiten, eine wachsende emotionale Distanz oder Untreue zum Beziehungs- und Vertrauensbruch geführt haben, es gibt Wege für eine zweite Chance – solange der Wille und die Bereitschaft auf beiden Seiten besteht. Diese Beziehungsratgeber können euch dabei helfen:
ratgeber Bei Liebeskummer & TRennung
Manche Paare finden den Weg zueinander, andere gehen auseinander. Manchmal aus freiem Willen, manchmal gegen den eigenen Willen.
Wenn du an Liebeskummer leidest, Wege suchst dein gebrochenes Herz zu heilen und die Trennung zu verarbeiten, können dir diese Ratgeber den Weg ebnen:
Beziehungsratgeber bei Bindungs- und Verlustangst
Und dann gibt es die Beziehungen, in denen wir uns selbst mit unseren Beziehungsmustern ganz schön sabotieren. Eine der Hauptadressen, Bestseller-Autorin und Psychotherapeutin für Bindungsangst ist Stefanie Stahl. Sie hat zahlreiche Bücher hierzu veröffentlicht, hier sind meine Favoriten:
Selbstliebe & Selbstsabotage in der Liebe
Der wahre Feind unserer Beziehungen sitzt leider viel zu häufig in unserem eigenen Kopf. Es gibt vermutlich keinen anderen Bereich, in dem wir uns selbst so sehr schaden und Potential verschwenden wie in unseren Beziehungen.
Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut genug." "Ich bin nicht liebenswert." "Wir spielen nicht in einer Liga." halten uns klein und lähmen uns. Diese Ratgeber können dir dabei helfen, dieser Selbstsabotage ein Ende zu setzen:
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Ich danke dir.
deine Kristina